[...] citrate 8 caps rano nadczo monohydrat 5g po treningu citrate 7 caps przed snem i do tego jescze tribusteron 90% 120 cap. i tauryna 200 cap.(trening 5 razy w tygodniu dieta tłuszczowa)jak byscie do tego rozpisali taryne i tribusteron i czy wogole jest sens!!? za konkret sogi bedą "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"
Mam pytanie do cyklicznego treningu. Gr. 1 teraz przed sylwkiem skonczylem IV cykl - masowy. Teraz mial byc % cykl ale cos jakies problemy szmery bajery Wiec mam pytanie do was co mam robic teraz jak skoczylem ten cykl ? robilem teraz przerwe od sylwka nic nie robilem bo michail tak mowil ale teraz juz mi sie wydaje ze to troche za dluga przerwa [...]
Sojavit 70 2250g. Mass XXL 2000g. chcialem zeby wyszlo jak najtaniej a w miare dobrze co o tym myslicie??/mam jeszcze ok 200g. gluty/ jak dotad wybralem profi whey mass i whey pro matrix / ale na takie drogie zakupy juz mnie nie stac ;/ ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
jak moge zastąpic w diecie 100g. gainerka na 300ml mleka (0.5%)-to wychodzi mniej wiecej 79ww 29b 6t (i jak z jedzenia moglbym zastapic ten posilek - myslałem o bananach i twarogu chudym tylko nie wiem ile) i drugi posilek 40g. bialka na 200ml. mleka (0.5%)-daje to ok. 38g B / 6g WW/4g T i myslałem tutaj o tunczyku (tylko ze odlałbym olej czy [...]
cwicze juz dosc dlugo nigdy nie bralem koksu, mam w rece 39 w klatce 110 chcialbym sie dowiedziec jak wziasc metke zeby miec jak najwiekszy przyrost i ile ewentualnie mogla by mi sie powiekszyc klatka i reka aha jeszcze z czym najlepiej ja brac Prosze o odpowiedziec Blagam. Pozdrowienia dla wszystkich ( jestem nowym hopcem na forum ) Tsunami
[...] do Chin itd). A może w ogóle zmienić podpis, bo w sumie faworyzuje 3 style + walke bronią, która przecież generalnie leci do Combatu (nóż, kij). Co o tym myślicie? Macie jakieś propozycje? ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
[...] alergie na wszelkiego rodzaju ziola pylki traw itd w dzieciństwie (cos kolo 5-10 lat) faszerowali mnie lekami zeby w okresie np pylen w lato ja nie culem sie tak fatalnie jak to mają alergicy no ale niestety dostawalem jeden taki lek od którego zaczelo mi przybywac conieco tkaniki tloszczowej w ogolnym miejscu brzuch i gdzies gdzie facet [...]
Pomoc jest w potrzebna w sprawie rzucenia 6 kg. Koleżanka waży 76 kg i ma 169 cm wzrostu. tak jak ja trenuje judo i musi być w kategori - 70 kg . trenuje 3 razy w tygodniu: poniedziałek , środa , piątek . ja wszystko z wyjątkiem majonezu. nie je śniadania bo nie ma czasu. póżnije coś tam w szkole(ja nie wiem co)je, później obiad w szkole, jak [...]
Dzisiaj pojawili mi sie czerwone, sine - kreski na bicepsie, wzdluz po wewnetrznej stronie, nie sa one glebokie, narazie wyglada to jak jakies uczulenie, mam to tylko na jednym ramieniu. Mysle ze moga to byc poczatki rozstepu, co mam zrobic?:( przedchwila nasmarowalem to sobie kremem do ciala, moze cos zaczac jesc co moze zapobiega rozstepom.. [...]
[...] Mam 19 lat 180cm i 76kg. Jestem można powiedziec początkującym siłaczem Na siłownie chodze od miesiąca systematycznie ćwicąc cyklicznie. Chce ułożyć swój nowy plan żeby był jak by to powiedzieć doskonały. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek, sobota). Chcaiłbym zacząć od takiego pytania - Jak rozpisać sobie [...]
[...] Materii(SPM), która jest nieco wyższa od PPM. W dalszczej części tego artykułu mówiąc o PPM będę miał na myśli SPM **Od czego zależy PPM?** Od wielu czynników takich jak: - płeć, - wzrost, - masa ciała, - wiek - inne, specyficzne czynniki Im wyższa wartość PPM tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, lecz jednocześnie lepsze spalanie [...]
[...] trening serwuje sobie termiczne prysznice, na przemian zimna ciepła woda, na początku jest cieżko ale efekt jest świetny, spod prysznica wychodzę odprężony i pobudzony. No a do tego oczywiście jak najdłuższy sen, staram sie spac po 8 godz ale czasem roznie bywa jak wiadomo. Piszcie o waszych ewentualnych metodach i jakie sa efekty i wrażenia
Mateo ... jak zauwazylem w Moderatorach napisales ze robimy nowy dzial ... Pilka Nozna ... wiem ze jestes zalatany jak jaskółka latem ... ale chcialbym Ci przypomniec o ów dziale. Na moda proponuje: gokuson, Thomas85 (-% zaraz pewnie bedzie fala krytyki ... ale Pilka Nożna to najpopularniejsza dyscyplina w Polsce i mozna jej poswiecic wiecej uwagi
[...] BOKIEM (SUPERSERIA) UNOSZENIA BARKOW LEZAC NA SKOSNEJ LAWCE UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZAC Zakres powtórzeń 6-12 po 2 serie każdego ćwiczenia. Plan ten stosuje jako odmiane - bez typowych założeń HST co do intensywności. Na samopoczucie i efekty wizualne nie narzekam, jest nawet całkiem OK. Teraz chcę przerobić cały 8 tyg cykl [...]
Jestem tu nowa i chciałabym wiedzieć jak mam pracowac nad swoją sylwetką aby np. ładnie zaznaczyć mięśnie brzucha, podkreślić uda i łydki itp. Lato nieubłagalnie się zbliża i chciałabym jak najlepiej prezentować się na plaży Prosiłabym o podanie jakichś modelujących ćwiczeń, ewentualnie diety
[...] za to pytanie, ale nigdzie w wyszukiwarce nie spotkałem się z odpowiedzią fachowca.. kupiłem sobie kreatynkę (moja pierwsza ), będę brał ją od jutra. kiedy, z czym i jak juz wiem jak ją brać, ale nadal nie wiem, czy robić fazę nasycenia czy nie. dużo użytkowników w suplach wypowiada się żeby nie robić, ale drugie tyle aby robić.. nawet na [...]
Witam wszystkich chciałem przedstawić cykl 'mety' jaki mam zamiar przeprowadzić . Więc cykl będzie sie składał z 56 tabsów rozpisanych 1-2-2-2-1 .. czyli cykl będzie trwał 35 dni. Do tego 60 tabs. Sylimarolu osłonki na wątrobę .. która mam zamiar konsumować następująco: przez pierwsze pięć dni i przez pięć ostatnich dni w cyklu po jednej [...]
Nie chce narzekac, ale sfd daje mi komunikacik jak wchodze na strone tytulowa ze mam sobie zainstalowac IE6.0 jak to jest? Uzywam Mozilli Firefox, posiadam najnowsza wersie i ustawienia takze wydaja sie byc wporzadku. Wiec troche jestem zmieszany
ja tam czasami wypije jak nie ma co innego , ale jak mi się przypomni coś zardzewiałego to mi nie dobrze , ale jak lubisz ? czemu nie , byle nie za dużo , z umiarem pozdrawiam wiesz , że jak cię odrdzewi to wpadne z trumienką Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .
Czesc!!! Mam prosbe jak poprawic swoja wytrzymałosc? kupilem kretke i biegam juz przeszlo miesiac tak rekreacyjnie(robilem niekiedy 20 km dystanse w 1godz.:30min. w przeszlo 13 min. przelecialem 3800m. Trenuje boks i chce miec wieksza wytrzymalosc na ringu a biegac chce na dystansie 1500m, 1800m zrobilem teraz w tym sniegu w mrozie w 5:50 wiem do [...]
